{"id":1526,"date":"2013-06-30T18:20:52","date_gmt":"2013-06-30T17:20:52","guid":{"rendered":"http:\/\/serradetramuntana.eu\/?p=1526"},"modified":"2013-07-01T20:14:42","modified_gmt":"2013-07-01T19:14:42","slug":"ojo-que-llega-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/?p=1526","title":{"rendered":"\u00a1\u00a1\u00a1Ojo, que llega el verano!!!"},"content":{"rendered":"<span class=\"veure-molts\"><\/span>De todos es sabido que en la \u00e9poca estival, cuando aprietan los calores, se deben extremar las precauciones en la monta\u00f1a. Desde mi experiencia por los a\u00f1os que llevo practicando esta mezcla de afici\u00f3n, modo de vida y pasi\u00f3n, me atrevo a dar un par de consejos a los que se inician en el senderismo.<br\/>\r\n\r\n<a href=\"http:\/\/serradetramuntana.eu\/?attachment_id=1529\" rel=\"attachment wp-att-1529\"><img class=\"alignleft size-full wp-image-1529\" alt=\"img_dest_verano_2013\" src=\"http:\/\/serradetramuntana.eu\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/img_dest_verano_2013.jpg\" width=\"300\" height=\"169\" \/><\/a>As\u00ed que aqu\u00ed va una relaci\u00f3n de lo que considero m\u00e1s importante:<br\/>\r\n<ul><br\/>\r\n\t<li>Llevar bebida isot\u00f3nica en lugar de agua. Ayuda a reponer las sales que perdemos a trav\u00e9s del sudor y nos mantenemos mejor hidratados.<\/li><br\/>\r\n\t<li>Mejor bolsa de hidrataci\u00f3n que botella, o combinar ambas. La bolsa de hidrataci\u00f3n nos permite ir bebiendo m\u00e1s amenudo peque\u00f1os sorbos y mantenernos mejor hidratados. Las hay con boca del ancho de la bolsa, que facilitan la limpieza. Tambi\u00e9n existen bolsas isot\u00e9rmicas para poner dentro la de hidrataci\u00f3n y conservar la bebida fresca m\u00e1s tiempo. Venden cepillos especiales para la limpieza del interior de la bolsa y del tubo de aspiraci\u00f3n.<\/li><br\/>\r\n\t<li>Para evitar que se forme moho en la bolsa y el tubo, se puede guardar la bolsa en el congelador, hasta el pr\u00f3ximo uso.<\/li><br\/>\r\n\t<li>Para mantener la bebida fresca m\u00e1s tiempo, se pueden a\u00f1adir cubitos a la bolsa, o lo que hago yo. Lleno la bolsa con un poco de l\u00edquido y la meto en el congelador la noche anterior. A la ma\u00f1ana siguiente la relleno con l\u00edquido fresco, teniendo la precauci\u00f3n de destaponar de hielo el tubo de succi\u00f3n.<\/li><br\/>\r\n\t<li>Un truco que yo empleo para no beber el primer sorbo caliente, es levantar el tubo despu\u00e9s de beber, todo lo que puedo, y apretar la boquilla con los dedos, a fin de que vuelva a la bolsa el l\u00edquido del tubo para que no se caliente.<\/li><br\/>\r\n\t<li>Fundamental estos d\u00edas de calor extremo llevar gorro, gorra, sombrero...<\/li><br\/>\r\n\t<li>Usar protecci\u00f3n solar<\/li><br\/>\r\n<\/ul><br\/>\r\nTambi\u00e9n es interesante en esta \u00e9poca elegir rutas sombreadas o cercanas al mar, que permitan un refrescante chapuz\u00f3n.","protected":false},"excerpt":{"rendered":null,"protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1526"}],"collection":[{"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1526"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1526\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serradetramuntana.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}